Mein Angebot
Gruppenunterricht - Einzelunterricht
Mein Unterricht
Ziel meines Unterrichtes ist es, dich ganz in den Augenblick zu dir zu bringen. Hierbei lege ich viel Wert auf die Achtung der Einzigartigkeit deines Körpers.
Gerne setze ich in meinen Stunden Schwerpunktthemen, um das Interesse für den ganzheitlichen Yogaansatz zu wecken. Neben der Praxis kann dies auch kurze theoretische Erläuterungen umfassen. Zum Beispiel zu Anatomie, Yogaphilosophie oder Atmung.
Stundenaufbau
Meine Hatha Stunden folgen dem klassischen Aufbau und werden zeitweise durch Übungen aus dem Yin Yoga oder durch fließende Abläufe aus dem Vinyasa Yoga ergänzt:
- Ankommen - Präsent auf der Matte ankommen
- Aufwärmen - Erste flexibilisierende und aktivierende Übungen (z.B. Sonnengruß)
- Weg zum Übungshöhepunkt - Dehnung und Öffnung bestimmter Körperbereiche als Vorbereitung auf den Übungshöhepunkt
- Erkundung des Übungshöhepunkts - Erkundung einer Körperübung in verschiedenen Varianten und Schwierigkeitsstufen
- Integration - letzte Bewegungen, um den Körper zu neutralisieren
- Shavasana (Schlussentspannung) - Ohne Anstrengung liegen und den Köper der Schwerkraft hingeben, den Atem fließen lassen und den Geist zur Ruhe kommen lassen.
- Meditation (nur bei Stunden ab 75 Minuten)
Entdecke dein Yoga
Mein Angebot
Unterrichtseinheiten sind grundsätzlich in 60, 75 oder 90 Minuten möglich.
Bei 75 oder 90 Minuten ist die Integration einer abschließenden Meditation möglich.
Einzelunterricht
Einzelunterricht bietet dir die Möglichkeit ganz gezielt auf deine Wünsche und Bedürfnisse einzugehen.
- Preise:
- 90 Euro für 60 Minuten
- 100 Euro für 75 Minuten
- 110 Euro für 90 Minuten
- ggf. zzgl. Anfahrt
Gruppenunterricht
Eine feste Gruppe bietet die Möglichkeit gemeinsam zu wachsen und zu lernen. Die Preise für Gruppenunterricht richten sich nach Räumlichkeit und Personenanzahl.
Grundsätzlich biete ich 10 aufeinanderfolgende Unterrichtseinheiten von 60, 75 oder 90 Minuten pro Woche an. Pausiert wird nach Absprache in den Schulferien und an Feiertagen.